Мацаг барих буюу өлсгөлөн байх нь эрүүл мэндэд тустай хэмээх 5 төөрөгдөл

Twitter Print
2019 оны 05-р сар 08-нд 09:22 цагт
Мэдээний зураг,

Бидний амьдарч байгаа одоо цаг үед илүүдэл жинтэй хүмүүс дийлэнхи болж байна. Турах, туранхай галбирлаг болохын тулд хүмүүс ихэвчлэн маш их шийдэмгий шийдвэр гаргаж, хатуу арга хэмжээ авдаг. Тэдгээрийн дотроос моно-хооллолт буюу мацаг барих нь нийтлэг бөгөөд эрүүл мэндэд илүү аюултай байдаг. Таргалалттай тэмцэх эдгээр арга замын талаарх төөрөгдлийг авч үзвэл:

Төөрөгдөл # 1 - Мацаг барих нь жингээ хасахад тустай хэмээдэг

Харамсалтай нь хүмүүс хоол хүнснээс татгалзахад хүргэдэг хамгийн түгээмэл төөрөгдөл юм. Хүмүүс илүүдэл жинтэйгээ тэмцэж эхлэх бөгөөд, өлсгөлөн байсны үр дүнг нь үнэлдэг. Эхлээд бид зарим нэг жингийн хэлбэлзлийг анзаарч чадна. Гэвч дараа нь бүгд идэж эхлэхэд бүх зүйл дахин эхэлдэг.

Үүнээс гадна, өлсгөлөн байснаар бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг эрчимжүүлэхэд зориулагдсан хоол тэжээлийн дутагдлын муу үр дагавар нь эрс мэдрэгдэж эхлэх ба бодисын дутагдлаас эхлээд бодисын солилцооны эмгэг шинжүүд, дараа нь оюун санаанд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт гарахаас эхлэдэг.

Хоолонд дургүй болох- Анорексия, хоолны дуршил буурах- вулимиа, сэтгэлийн дарамт, цаашлаад ухаан алдах зэрэг нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг харуулж байна.

Image result for being on diet is makes you feel sick

Төөрөгдөл # 2 - Өлсгөлөнг жингээ хасах хүсэлтэй хэн нэгэн ашиглаж болно хэмээх үзэл

Яагаад? Мацаг барих үндэслэл бол хоол хүнсээ багасгах, шим тэжээлгүй хүнсийг хэрэглэснээр бие махбодийн дархлалыг бууруулах, шаардлагатай калорийн тоог багасгах гэх мэтээс эхлэж байдаг.

Бие махбод нь өөх тосыг харьцангуй удаан хадгалж байдаг. Архаг өвчтэй хүмүүс, өндөр настан, сул дорой биетэй хүмүүс мацаг барих шаардлагагүй юм.

Мөн хүүхэд, өсвөр насныхны бие организм нь өсөлтийн хувьд шаардлагатай бүх бодисыг авахын тулд хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Мацаг барилт нь зүрхний өвчнөөр өвдөгсөд, хоол боловсруулах эрхтний бэрхшээлтэй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөггүй. Эдгээр бүх тохиолдолд мацаг барих нь зөвхөн эмчээс зөвлөгөө авах нь тохиромжтой юм.

Төөрөгдөл # 3 - Тогтмол мацаг нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, гоо сайхны хувьд ашигтай байдаг гэсэн үзэл

Хэрэв та идэхгүй бол бие махбодь тань шаардлагатай бодисыг танаас нэхэх болно. Та бие организмаа хоол хүнсээр хангах ёстой юм. Уураг, амин дэм, эрдэс бодис дутагдвал таны биеийн дархлал маш эрчимтэй буурахад хүргэдэг.

Бие махбодь тань нян, вирус бичил биетний халдлагаас өөрийгөө хамгаалах боломжгүй болох юм. Үүнээс гадна архаг ядаргааны хам шинж бий болдог. Өлсгөлөн байх нь арьсны нягтшил, мэдрэмж, уян хатан чанараа алдахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Image result for being on diet is makes you tired

Төөрөгдөл # 4 - Мацаг барилт гэдэг нь тарган хүмүүст жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга юм

Харамсалтай нь энэ бол өлсгөлөн байхтай холбоотой өөр нэг буруу ойлголт юм. Хоолыг маш ихээр хязгаарладаг маш их жинтэй хүмүүс хариуд нь зөвхөн хор хөнөөлийг хүлээж авдаг. Юуны түрүүнд таргалалтын үед зөвхөн эмчийн хяналтан дор тураах эмчилгээг хийх хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмээр калорийн тоог аажмаар багасгах хэрэгтэй байдаг.

Төөрөгдөл # 5 - Өлсгөлөн байх нь биеийн хөдөлгөөн болон нь сэтгэл ханамжийг авчирдаг

Энэ нь бас өөрийгөө үгүйсгэдэг төөрөгдөл юм. Өлсгөлөн байх, мацаг нь бие махбодийн эрчим хүчийг үгүй хийдэг. Бие бялдрын чадал хүч эсрэгээр зөв хооллолтыг шаарддаг. Хүч чадалгүй бие махбодид хэт ядаргаа, сул дорой эмгэгшил, толгой эргэх, ухаан алдах хүртэл өвчинд хүргэж болзошгүй.

Image result for being on diet is makes you tired

Орчуулсан: Рэнцэнхандын Сайхан-Уул

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.