Гэртээ хийж үр дүнд хүрч болох хамгийн энгийн йогийн дасгалууд

Twitter Print
2019 оны 07-р сар 04-нд 09:12 цагт
Мэдээний зураг,

Зөв зохистой хөдөлгөөн

Та гэртээ йогийн дасгал хиймээр байв ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу?

Тэгвэл дараах биеийн бүх хэсэгт нөлөөлөх урсгал йогийг (Өдөр бүр 30 минут) хийж гайхалтай үр дүнг мэдрээрэй.

-Бүх биеийг жигд хөгжүүлнэ.

-Бодисын солилцоо,цусны эргэлтыг сайжруулна.

-Дааврыг тэнцвэржүүлнэ.

-Уян хатан байдал нэмэгдэнэ.

-Нуруу, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.

Дасгалыг хийхдээ амьсгалтайгаа уялдуулан, нэг дасгалаас нөгөө дасгалруу урсах маягаар дарааллыг алдагдуулахгүй хийснээр илүү үр дүнтэй.

Эх сурвалж: Саран Йог

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.