2017 оны 04-р сар 11-нд 21:06 цагт

Өдөрт ердөө 3 минутын дасгалаар гэдсээ алга болгож болно

Нарийн бэлхүүс, булчинлаг чанга хэвлийтэй болохыг хүн бүр хүсдэг. Гэвч тэр бүр дасгал хөдөлгөөн хийж, өөрийн хүссэн үр дүндээ хүрч чаддаггүй.

Тэгвэл бэлтгэлийн зааланд очиж, цаг зав үрэлгүй гэрийн нөхцөлд ганцхан дасгал хийхэд та богино хугацаанд илүүдэл жингээ хаяж, булчинлаг хэвлий, нарийн бэлхүүстэй болно.

“Вакуум” дасгал хэрхэн хийх вэ?

  • Тус дасгалыг өглөө өлөн илгэн дээрээ, ходоод тань хоосон байх үед хийгээрэй.
  • Эхний удаад 10 секундээр гурван удаа хийнэ.
  • Аажим аажмаар нэг удаагийн оролтын хугацааг 3 минут хүртэл сунгана.
  • Амьсгалаа гаргаад, гэдсээ аль болох дотогш татаарай. Таны хэвлийн булчин чангарахыг мэдрэх болно.
Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.