Хэлээ тагнайдаа хүргээд 1 минутын турш амьсгал. Та итгэхгүй дээ!

2017 оны 08-р сар 08-нд 16:58 цагт
Мэдээний зураг,

Эрүүл мэндийн хувьд янз бүрийн асуудалтай хүн зарим нэг амьсгалын дасгал буюу техникийг хийснээр тэрхүү асуудлаа дор нь шийдэх боломжтой байдаг аж. Амьсгалын маш олон техник байдаг ба энэ нь ч хүний бие махбодид бодитоор нөлөөлдөг. Хамгийн гол нь тэр дундаас таны хэрэгцээнд тохирохуйц амьсгалын цогц дасгалыг сонгож олох нь л чухал юм.

Хэрэв та байнгын стресстэй эсвэл унтаж чаддаггүй бол хэлээ тагнайдаа хүргээд аажмаар амьсгалах техникийг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Уг техник нь ялангуяа нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа хүмүүст хамгийн ашигтай техник. Зарим нь энэ техникийг сонсоод тэнэглэл гэж мэдэх ч үнэн хэрэгтээ та хийж үзээд, үр дүн, үйлчлэлийг нь мэдрээд өөрөө ч гайхах болно.

Энэхүү дасгал нь их энгийн бөгөөд 60 секундэд хийхэд л хангалттай.

Эмч Эндрю Вайль уг техникийг анх нээсэн бөгөөд тэрээр Харвардад суралцаж төгсчээ. Эндрю Вайль уг аргыг мэдрэлийн системийг тайвшруулах шилдэг арга гэдгийг баталсан байдаг ажээ. Техникийг хэрэгжүүлэхийн тулд хэлээ ашиглан зөв амьсгалах нь чухал ба ингэснээр стресс тайлагдаж, агшин зуурт л тайвширдаг байна. Мөн унтаж чаддаггүй байсан бол энэхүү техникийг гүйцэтгэснээр бие тань тавирч, минутын дотор л бөх гэгч нь унтдаг болдог.

Дасгалыг хийхдээ хэлний үзүүрийг тагнайдаа хүргэж, удаанаар амьсгаа аваад, амьсгалаа бүрэн гаргана. Ийм маягаар 1 минутын турш амьсгална. Хялбархан байгаа биз.

Эх сурвалж: www.budetezdorovy.ru

Орчуулсан: 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • Зочин

      (109.81.211.158) 2017-05-10 02:09
      • 0
      • 0

      Taivshirch bainaa.bayrlalaa

      Хариулах

    • Долгорсүрэн

      (202.9.40.163) 2017-04-07 19:20
      • 0
      • 0

      Нээрээ шууд эвшээгээд эхэллээ. Баярлалаа

      Хариулах

    • анжу

      (202.72.245.138) 2017-03-12 21:06
      • 0
      • 1

      их зүгээр юм бна бие шууд л суларан тайвширч бна цээж онгойгоод л баярлалаа

      Хариулах

    • анжу

      (202.72.245.138) 2017-03-12 21:06
      • 0
      • 0

      их зүгээр юм бна бие шууд л суларан тайвширч бна цээж онгойгоод л баярлалаа

      Хариулах

    • Иргэн

      (103.212.118.204) 2017-03-12 11:06
      • 0
      • 0

      Амьсгалаа хамраараа авах юм уу,амаараа амьсгалах юм уу,зураг дээр хагас амаа ангайсан байх юм?

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.184.177) 2017-03-11 21:52
      • 0
      • 0

      noir shuud hurchiine

      Хариулах

    • zochin

      (202.9.43.88) 2017-03-11 20:37
      • 0
      • 0

      law ter doroo l ewsheeej bainashdee

      Хариулах

    • Зочин

      (202.70.46.214) 2017-03-11 22:19
      • 0
      • 0

      Harin tiim bna

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.115.40) 2017-03-11 16:56
      • 0
      • 0

      Нээрээ ондоо болжийно

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.115.40) 2017-03-11 16:56
      • 0
      • 0

      Нээрээ ондоо болжийно

      Хариулах

    • 888

      (27.123.213.2) 2017-02-13 15:23
      • 0
      • 0

      уг нь их амархан юм үр дүн нь ямар юм гэхээс таны зөвөлгөөнөөс олоныг туршлаа одоогоор үр дүн гараагүй л байна

      Хариулах

    • Нараа

      (202.179.31.95) 2017-03-13 16:08
      • 0
      • 1

      би харин цөөхнийг туршиж үзсэн, бүгд ямар нэг хэмжээгээр үр дүн гарсан, гоё зөвлөгөө байдагиймаа

      Хариулах

    • Зочин

      (43.242.243.177) 2017-01-27 22:06
      • 0
      • 0

      Ewsheej bn shdee

      Хариулах

    • david

      (121.135.29.11) 2017-01-27 19:20
      • 0
      • 0

      хамрийнхаа үзүүрт хэлээ хүргэсэн чинь бүр сайхан болж байна

      Хариулах

    • Зочин

      (92.22.42.149) 2017-05-08 17:00
      • 0
      • 0

      Tiim unjuu hamartai hunuu kkk?

      Хариулах

    • хорлоо

      (66.181.185.80) 2017-01-27 13:26
      • 0
      • 0

      Эвшээж байна

      Хариулах

    • jagaa

      (202.9.42.4) 2017-01-26 22:32
      • 0
      • 0

      nulimsaa gartal evsheelee

      Хариулах

    • Зочин

      (202.70.46.214) 2017-03-11 22:20
      • 1
      • 0

      Teglee shuu

      Хариулах

    • Зочин

      (176.12.115.199) 2017-01-26 16:45
      • 2
      • 2

      Хэлний үзүүрээ тагнайндаа хүргээд хамраараа амьсгалах юмуу,эсвэл амаараа амьсгалах юмуу

      Хариулах

    • Зочин

      (103.212.116.252) 2017-01-27 02:20
      • 1
      • 1

      Ugui naad haral idsen dawsagara amisgalara

      Хариулах

    • ineed

      (103.10.22.168) 2017-03-12 10:53
      • 0
      • 0

      hahaha

      Хариулах

    • g

      (202.131.245.234) 2017-01-26 11:05
      • 0
      • 0

      neeree evsheej bn shuu

      Хариулах