Биеэ зовоолгүй, хэвлийгээ нарийсгах янзтай 10 арга

Twitter Print
2017 оны 11-р сар 07-нд 17:45 цагт
Мэдээний зураг,

Гэдэснийхээ илүүдэл өөхийг арилгахын тулд заавал биеэ зовоон барин, хүнд ачаалал өгч, өвдөж турах шаардлагагүй боллоо. Зүгээр л зөв идэхэд болно.

Таргалалт нь аливаа олон төрлийн өвчнөөс үүдэлтэй, тэр дундаа чихрийн шижин, зүрхний өвчлөлөөс болдог гэдгийг хэн хүнгүй мэддэг. Эрчүүд зүрх-судасны өвчлөлд хамгийн их өртөж ялангуяа хэвлий хэсэгт нь өөх тос ихээр хуримтлагддаг байна. Гэтэл эмэгтэйчүүд гуяараа гэхээс илүү хэвлийн хэсгээрээ эрчүүдээс ч илүү таргалж энэ нь тэдэнд дарамт болдог.

Тэгвэл гэрийн нөхцөлд өөх шатааж, чавхайсан чанга гэдэстэй болгох, тун энгийн 10 аргыг нэрлэе. Эдгээр аргууд нь хэвлийн хэсгийг нарийхан болгохоос гадна, цээж нуруу болон гарын хэсгийн таргалалттай тэмцэхэд тустай аж. Мөн эдгээр хүнсийг хэрэглэхийн зэрэгцээ биеийн хүчний дасгал хөдөлгөөнийг хийж, эрүүл хооллолт болох ногоо жимсний шинэхэн шүүс, хүнсний нэмэлтүүдтэй хослуулж чадвал биеэс бүх хортой бодисууд ялгарч турахад тань ч үр дүнтэй байх болно.

1.Сармис

Сармис нь таргалалттай тэмцэх хамгийн ашигтай хүнс юм. Сармис нь арьсан доорх өөх, тос болон холестриныг биеэс зайлуулах чадвартайгаар барахгүй зүрх судасны системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Гурван хумс сармис, 1 ширхэг нимбэг, 1 аяга бүлээн ус бэлтгээд нимбэгнээс шүүсийг нь шахаж, усандаа хийнэ. Сармисаа зажилж идээд араас нь нимбэгтэй усаар даруулан ууна. Өглөө бүр шүдээ угаахаас өмнө энэ үйлдлээ хийж хэвшвэл биеэс бүх хортой бодис гадагшилдаг. Эсвэл сармисны шүүсийг нимбэгний шүүстэй хольж бүлээн усанд найруулж уусан ч болно шүү.

2.Нимбэгтэй ус

Нимбэгний шүүстэй бүлээн ус нь хоолны шингэц болон гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Ихэнх хүмүүс нимбэгний өөх шатаах чадварыг барагтай л бол мэддэггүй. Гэтэл нимбэг нь хүний бодисыг солилцоог хурдасгахаас гадна бүсэлхий хэсгээр турахад чухал нөлөөтэй. Нимбэгтэй усан дээрээ зөгийн бал нэмж хэрэглэсэн ч болно. Өглөө бүр нимбэгтэй ус уувал гэдэс цэвэрлэгдэж арьс ч мөн өнгөлөг гэрэлтсэн болдог.

3.Байцаа

Байцаа нь биеэс хортой бодисыг хөөх увидастай. Байцааны ашиг тус асар их бөгөөд өөх шатаах үйлчилгээтэй төдийгүй хэвлий хэсгийн таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл болдог. Биеэс хортой бодис гарснаар хамгийн түрүүнд хэвлий хэсгээр турдаг. Иймээс турахыг хүсч л байгаа бол өдөр тутмын хүнсэндээ байцааг оролцуулах нь зүйтэй юм.

4.Ногоон цай

Ногоон цай нь антиоксидантуудаар баялаг бөгөөд жингээ хаяж буй хүн бүхэнд тустай. Ногоог цайг хэрэглэснээр бодисын солилцоо сайжирч улмаар өөх шатах үйл явц хурдасдаг. Түүнчлэн гэдэс чангарч илүүдэл харвингүй болдог. Ногоон цайндаа нимбэгний шүүс нэмж уувал 2 дахин илүү нөлөө үзүүлдэг.

Ууттай болон задгай ногоон цай алиныг нь ч хэрэглэж болох ба буцалсан халуун усанд хийж хандлаад 1 цайны халбага нимбэгний шүүс нэмж, өдөр бүр ядаад 2-3 аягыг уух хэрэгтэй.

5.Алимны цуу /Apple cider vinegar/

Хэвлийн хэсгээр турахыг хүссэн хүн бүхэн алимны цууг хэрэглээрэй. Мөн алимны цуу нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд барихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. 1-2 цайны халбага алимны цууг 1 аяга бүлээн усанд хийж хутгаад хоол идэхээс өмнө ууна. Танд гайхалтай үр дүнг өгнө.

6.Корица буюу cinnamon

Корицаг хүмүүс хоолондоо амтлагч болгон ашигладаг. 1/2 цайны халбага нунтаг корицаг аяга бүлээн усанд хийж хутгаад дээр нь бага зэрэг зөгийн бал нэмж хэсэг байлгаад, өглөөний цайны өмнөхөн ууна. Дасгал хөдөлгөөн хийх болон хоолны өмнө ууж хэрэглэвэл үр дүнгээ сайн өгдөг.

7.Тарвас

Тарвас нь усархаг, амин дэмээр баялаг, илчлэг багатай жимс юм. Тарвас идсэний дараагаар хүнд цатгалдах мэдрэмж төрж, дахин юм идэх сонирхолгүй болдог. С аминдэмээр арвин учраас арьс болон эрүүл мэндэд тун сайн. Илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс эмээж байгаа бол тарвас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэвлий хэсгээрээ турахад яг тохирсон хүнс юм.

8.Кориандр

Кориандрыг мөн л хоол амтлагч болгон түгээмэл ашигладаг. Энэхүү амтлагч нь гэдэс дүүрсэн үед ходоодонд хуримтлагдсан илүүдэл шингэний биеэс гадагшлуулах тустай. Кориандрыг хэрэглэхдээ навч эсвэл үрийг нь буцалсан усанд хийж хандлаад усыг нь шүүж аваад хэрэглэнэ. Уг шүүс нь хоолны шингэцэнд сайнаар нөлөөлж, хэвлийн хэсгийг чангалж, нарийхан болгодог.

9.Байгалийн гаралтай ханд

Гайхалтай үйлчилгээтэй энэ хандад байгалийн гаралтай орцууд ордог бөгөөд хэвлий хэсгээр турахад тустай. Үүнийг бэлтгэхэд 2 литр ус, 1 ширхэг өргөст хэмх, бага зэрэг жижиглэсэн цагаан гаа, 1 ширхэг нимбэг, атга гааны навч хэрэгтэй. Эдгээр орцуудаа усандаа хийж шөнийн турш байлгаад дараа өдөр нь ууна.

10.Бүйлс самар

Бүйлс самар нь эслэгийг их хэмжээгээр агуулдаг тул хүнийг удаан хугацааны турш цатгалан байлгах чадвартай. Мөн зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд сайн нөлөөтэй. 6-8 ширхэг бүйлс самрыг усанд хийж дэвтээгээд шөнийн турш байлгана. Өглөө нь өлөн байхдаа дэвтсэн самраа авч иднэ. Өдөр бүр ингэж идсэнээр таны бэлхүүс, гэдэс нарийсахыг та тун удахгүй ажиглах болно.

Эх сурвалж: www.tutscorner.com

Орчуулсан:

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • Би

      (27.123.214.92) 2017-11-14 05:39
      • 0
      • 0

      Өглөө хоосон ходоодонд хэзээ ч нимбэг хэрэглэж болохгүй шүү. Ходоодгүй болно. Алимны цуу ууж болохгүй. Зарим хүмүүс юу орчуулж байгаагаа эрүүл ухаанаар бодож баймаар юм.

      Хариулах

    • Tugii

      (49.0.218.252) 2017-11-08 09:07
      • 0
      • 0

      Goe zovolgoo bna.thanks

      Хариулах

    • B.tsend

      (202.70.46.222) 2017-11-03 13:24
      • 0
      • 0

      Heregtei zowlogoo bna

      Хариулах

    • B.tsend

      (202.70.46.222) 2017-11-03 13:23
      • 0
      • 0

      Sainuu ene zowlogoo heregtei l yum bna

      Хариулах

    • Zochin

      (202.179.31.111) 2017-04-27 21:04
      • 0
      • 0

      Dajgvi sanaanuud bna tanks

      Хариулах

    • tynishi Ulzii

      (66.181.160.87) 2017-04-08 22:26
      • 0
      • 0

      taalagdaj bn ta bvhend amjilt hvsie

      Хариулах

    • munh nar eej

      (27.123.214.110) 2017-04-03 10:47
      • 0
      • 0

      маш их таалагдлаа

      Хариулах

    • Зочин

      (73.185.221.121) 2017-02-02 00:26
      • 0
      • 0

      Lemon iig ingej xamaagui ixeer olon elgen deeree uugaa baival xodoodnii sharaxtai bolchixdoggui yum uu? Boduushtai l yum bish uu !

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.184.92) 2017-02-14 22:46
      • 0
      • 1

      Ter demii bhaa hodood tuleh bh . Hodoodni huchul Ihesej hodod tulne . Mahtai hool idesnii daraa uuval zuger

      Хариулах

    • Зочин

      (202.70.46.215) 2016-11-18 20:54
      • 0
      • 0

      ene unen bolowuu hereglej uzsen hun bna uu her udaan heregleh we

      Хариулах

    • Moswine

      (202.70.46.230) 2016-11-17 19:15
      • 0
      • 2

      Ene yg turaah bolu turshij vzeed vr dv n garsan hvn bnu

      Хариулах

    • Zochin

      (66.181.177.248) 2017-02-19 08:54
      • 0
      • 0

      Unheer unen, nimbeg ,gaa, ogurzi,mint nawch holiod usaa ugluunus oroi hurtel udur bur uusaar 10 kg tursan, odooch uusaar bgaa, ergej jin nemdgui bariad bdgiin, suuldee ene beldsen usaa uuhgui l bol buur dasal bolchdgiin, turshad uzeerei gaihaltai ur dun garna

      Хариулах

    • zochin

      (59.153.85.103) 2016-11-18 15:35
      • 0
      • 1

      sain ym bnlee ene argaar turj uzsn

      Хариулах

    • sanuulga

      (59.153.113.102) 2016-11-17 11:31
      • 0
      • 1

      Sarmis alimnii tsuu nimbeg geh metiin huchilleg zuilsiig olon deeree herhevch uuj bolohgui shu huuhnuudee.ninimbeg zogiin bal sarmistai shidet hand olon deeree uuval hurdan turna zaluujna gedeg bas l hetsuuhen shuu de.bi ooroo turshij uzeed hodoodnii sharhlaatai bolson hin helj bna shuu huuhnuudee anhaarna bizde.turahaad omno eruul bh ni hetegtei shuu

      Хариулах

    • zochin

      (103.212.116.29) 2016-11-17 10:23
      • 0
      • 1

      gants ingeed tutahgui olon zuil nuluulne.ih charmailt heregtei. nuurs usan hool iig hasna.gurilan buteegdehuun buh tutliin amttan ....

      Хариулах

    • Зочин

      (112.72.11.107) 2016-10-03 13:54
      • 1
      • 0

      Vnen yma

      Хариулах

    • zochin

      (202.9.41.203) 2016-10-01 10:33
      • 0
      • 0

      dungunj tursun hvn hergelj blhin blu

      Хариулах

    • Зочин

      (27.123.214.118) 2017-03-06 23:22
      • 0
      • 0

      Dunguj tursun hun nimbeg uuhr huuhed guilgeed demii ym bilee 2nas hureg

      Хариулах

    • Зочин

      (77.254.33.212) 2016-09-17 15:48
      • 0
      • 8

      Нэмж хэлэх хэдэн зуйл бна. Манайхан apple cider vinegar -г хэрэглэж мэдэхгуй. Алимны цууг ходоодны евчтэй хумууст егч болохгуй. Бас хэт удаан хэрэглэвэл зарим хэрэгтэй минералыг устгадаг. Бас ногоон цайг бээрэг хумуус уух хэрэггуй. Учир нь биеийг хергеж хуйтэн болгодог. Бас ундсэн хоолныхоо цэснээс хэт их нуурс усыг хасахгуйгээр турна гэж бодох хэрэггуй. Жнь: Гурил гурилан бутээгдэхуун, бух терлийн амттан, бух терлийн газтай газгуй ундаа бас жимстэй иогурт бидний бодож бгаагаас хэд дахин их сахар бдаг. Энэ бугдийгээ хориогуй байж турах тухай бодох ч хэрэггуй.

      Хариулах

    • Зочин

      (103.242.47.98) 2016-09-19 14:27
      • 1
      • 1

      ёстой зөв

      Хариулах

    • Зочин

      (132.234.251.230) 2016-09-15 10:19
      • 0
      • 1

      Mongold neeh bolomjgui zuiluudiig hudlaa orchuulga hiigeed tawichihiiin shaal tsag ursen

      Хариулах

    • namuun

      (74.82.4.80) 2016-11-01 14:00
      • 0
      • 0

      odoo bugd l bdag bolson shuu dee

      Хариулах

    • gyi

      (202.9.44.72) 2016-09-12 02:25
      • 1
      • 3

      Koritsa jisheelbel dotroo hyamd yilchilgee muu hyatadad urguuldag krahmal ihtei, esvel tseilonii mash sain ynetei mngld oldots hovor geed yanz byr bn.zahiin delgyyrt bg uuttai bol bish shyy!! Er n ch tegeed hynii biehiih n ontslog ch bn! Ene mindali geed samar bn.er n hataasan samar jims mon l yalgaagyi muudhaas sergiilsen horhoi shavij naas hamgaalsan uusmal ene ter uusmald dyrdeg tsatsdag geed ih l yum bn.adaglaad iim udaan hadgalj teeverlehed yamar ch hynsnii zyild yu hergeldeg bol geed bodson ch l hetsyy bizdee? Hymyysiin koment unshihad ilyydehgyi shy.tarvas l gehed mngld oorsdoo tariagyi l bol,.hujaa nar jild olon urgats avah gej yugar borddog bol zohiomloor uulailgah gej uusmal shahda ch yumuu! Amtgyi ongo muutai tsagaan yrtei geed l hetsyy shyy

      Хариулах

    • gyi

      (202.9.44.72) 2016-09-12 02:11
      • 0
      • 2

      Hyyhnydee sohoroor zovolgoo dagah hereggyi.ulun elgendeeree sarmis ideh entr , emch domchtoi sain zovlold, ooroo sain sudal.tand ogt taarahgyi, yamar neg suuri ovchin bj bgad dordvol yana? Noir bulchirhai esvel hodoodnii asuudaltai bol byr horiotoi zyil ch bn!! Alimnii tsuu bol hychil, deerees n yag alimaar gerte hiigegyi bol osoltoi hodood tyleh sharhlah enyyhend.limon olon zyild sain n ynen bolovch horigloh zaalt ch bgaa!

      Хариулах

    • Ariuka

      (27.123.214.82) 2016-08-29 08:28
      • 1
      • 0

      Bayrlalaa saihan zowolgoo bna

      Хариулах

    • Зочин

      (202.131.252.217) 2016-08-19 15:36
      • 0
      • 1

      Yg unen enegteichuuded ih heregtei shu bi edgeeriig idej uudag nariihan gedesgui bolii gej husdeg busguichuuded helhed yg unen shu

      Хариулах

    • Наран

      (45.117.32.5) 2016-08-15 00:02
      • 0
      • 0

      Сайхан зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа би хэвлийгээрээ 2 удаа хагалгаанд орсон 90 оны эхээр орж байсан маш эвгүй зүсэлттэй муухай оёдолтой их сул харвинтай гэдэс их унжгар дээрх жорыг хэрэглэвэл агшилт өгөх үү мэдэх нэг тодорхой хариу өгөөч булчингууд зүсэгдсэн учир агшиж нарийхан болдоггүй юм уу жин хаяж турхаар сул арьс л унжаа байх юм янз бүрийн арга байна уу? гэх юм өөр арга чарга бхйдаг уу Хэлж туслаж өгөөч

      Хариулах

    • badam

      (202.70.46.217) 2016-08-04 10:04
      • 0
      • 0

      Heregtei medeelel bna

      Хариулах

    • жаакаа

      (202.70.46.208) 2016-08-03 16:05
      • 0
      • 0

      Баярллаа үөвхөн нэгийг аргыг нь хэрэглэж болохуу

      Хариулах

    • Зочин

      (125.142.176.86) 2016-07-25 01:14
      • 0
      • 1

      Ene buhniig unshihaar ulam l owchin uusgeh shinjuudiig bichih um daa. Bugdiig l hereglej uzlee. Etsest ni boornii dutagdal elegnii tseroz gene ee. Hun er ni zugeer l gedsee duurtel l ideh hereggui. Oroin hoolondoo hongon salatiig nubur huhduudteigee baer hoor duursen hair jargalatai kino uzengee idehed l boloo. Tegwel eruul yawahiin utga uchir. Bi ni 100 kg baisan targalaltiin gol zuil stress. Oroi nuhruu huleeh tsagt huhdudee nom unshij ulher yarin ooriin tuulsan amidralaa nuhriinhu tuulsan amidraliig nuhriinhu tulsan amidralig yari. Emegtei hun stress gdg ugiig dagaad baidag um. Teriig marttah l heregtei. Tegwel ta targalahgui amarhan turna shu. Ene bol unen shuu

      Хариулах

    • Зочин

      (124.158.94.35) 2016-08-18 10:33
      • 0
      • 0

      tiim shuu stress gej hetsuuhen bn daa

      Хариулах

    • boloro

      (124.158.88.109) 2016-07-11 18:07
      • 0
      • 0

      bayrlla saihn hylbr zovolgo ogsnd

      Хариулах

    • Odnoo

      (103.229.123.193) 2016-06-20 20:43
      • 0
      • 0

      Hereglej vznee vneheer ih taalagdlaa.cinamon amtlagch usandaa uusahgvi tunaad bhiin yah estoi be ho oroi hereglebel zvgeer ged bichsen bas bhiin hezee hereglebel tohiromjtoi be hariu ogooch

      Хариулах

    • Зочин

      (98.212.126.180) 2017-01-26 07:38
      • 0
      • 0

      Орой унтахаасаа омно хэрэглэж болно гэдэг юм бналээ.Cinnamon oo яагаад булээн усандаа зогийн балтайгаа лимоны шуустэй нь сайн хутгаж байгаад уудаг. Усанд сайн уусдаггуй юм бналээ.

      Хариулах

    • Зочин

      (172.78.182.215) 2016-07-28 03:24
      • 0
      • 0

      Cinnamon ыг аяга булээн усанд 1/2 tsp хийгээд 1 лемоны шуус хийнэ. 1 цайны халбага зогийн бал хийгээд олон дээрээ уудаг. Энэтхэг эмч зааж огсон жор. Cinnamon нь цусан дахь сахарыг тэнцвэржуулэх чадвартай гэсэн. Би Оороо оглоо бур хэрэглэдэг. За Амжилт хусье.

      Хариулах

    • Зочин

      (202.179.31.71) 2016-06-16 12:13
      • 1
      • 0

      Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа

      Хариулах

    • Handa

      (112.72.11.124) 2016-06-14 19:18
      • 0
      • 0

      Зөвхн лимонтой ус хэрэглэж болно биздээ

      Хариулах

    • Chimgee

      (59.153.87.217) 2016-06-13 19:43
      • 0
      • 0

      heregtei medeelel ugsund talarhaj bna

      Хариулах

    • Undraa

      (202.21.110.106) 2016-06-12 22:57
      • 0
      • 0

      Saihan zowolgoo bna bayrlalaa

      Хариулах

    • bdm

      (27.123.214.115) 2016-06-11 21:17
      • 0
      • 0

      saihan zowlgoo bn heregjvvlehd amar bayrlaa

      Хариулах

    • Зочин

      (122.201.24.202) 2016-06-07 21:54
      • 1
      • 0

      alimnii tsuu yu yum be

      Хариулах

    • Зочин

      (182.160.34.75) 2016-08-31 14:12
      • 0
      • 0

      Shigchvv

      Хариулах

    • зочин

      (112.72.12.3) 2016-05-28 10:03
      • 0
      • 0

      Хүн хүний онцлог өөр байх л даа

      Хариулах

    • Ari

      (103.229.121.130) 2016-05-25 14:39
      • 0
      • 0

      Samaraa haluun usand hiih ymy

      Хариулах

    • зочин

      (65.49.14.74) 2016-05-21 10:35
      • 0
      • 0

      Арьсны өвчтэй бл нимбэг хэрэглэж болох уу?

      Хариулах

    • Зочин

      (98.212.126.180) 2017-01-26 07:39
      • 0
      • 0

      Болохгуй гэдэг юм бналээ. Болгоомжтой байх нь зов байхаа.

      Хариулах

    • Зочин

      (98.212.126.180) 2017-01-26 07:39
      • 0
      • 0

      Болохгуй гэдэг юм бналээ. Болгоомжтой байх нь зов байхаа.

      Хариулах

    • Зочин

      (87.163.209.6) 2016-06-11 16:26
      • 0
      • 0

      Organik baij ni mash chuhal

      Хариулах

    • Munkhtogtokh

      (27.123.213.186) 2016-05-17 14:44
      • 0
      • 1

      heregjvvlehed engiin bolomjin zuvluguu bnaa.bayrlalaa

      Хариулах

    • Munkhtogtokh

      (27.123.213.186) 2016-05-17 14:44
      • 0
      • 0

      heregjvvlehed engiin bolomjin zuvluguu bnaa.bayrlalaa

      Хариулах

    • Оогий

      (59.153.115.104) 2016-05-16 21:52
      • 0
      • 1

      Хамгийн амархан нь самар байна даа

      Хариулах

    • Батжаргал

      (150.129.140.205) 2016-05-15 15:25
      • 0
      • 2

      Сэтгэлд хүрсэн сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлалаа.

      Хариулах

    • tasma

      (59.153.87.63) 2016-05-14 07:35
      • 0
      • 0

      Eniig bicnisn hvn uuruu tiim yum bna l daa hen e ni arcnaagvi hvniig nuhruu bolgohiin

      Хариулах

    • TENEG MONGOL EMEGTEICHUUD

      (202.70.46.207) 2016-05-14 00:18
      • 1
      • 1

      Mongol emegteichuud erchuudeesee iluu deed bolowsoroltoi undur tsalin awdag baij emzeg yaduu bolowsorolgui eregtei humuusee toodoggui garguund hayasan nuhuruu bolgoj awdaggui halamj anhaaral tawidaggui humuus!!! Mongol emegteichuud bol amiaa bodson iim muuhai humuusdee

      Хариулах

    • Зочин

      (172.78.182.215) 2016-07-28 03:27
      • 1
      • 1

      Та Оороо монгол ээжээс тороогуй юмуу. Эгч бас эмэгтэй дуу байхгуй юмуу. Тэнэг монгол эмэгтэйчууд гэж бичсэн байхыг бодоход та ХЯТАД хун болж таарлаа. Тиймуу. ?????!!!!!!

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.85.103) 2016-11-18 15:37
      • 0
      • 0

      mhn ene yg medrel mal

      Хариулах

    • Зочин

      (202.179.31.50) 2016-05-14 16:50
      • 0
      • 2

      Өөрөө арчаагүйдээ хаягдчихаад юу гээд байгаа эрийн оронцог вэ?

      Хариулах

    • zula

      (124.158.107.98) 2016-05-14 12:59
      • 1
      • 1

      archaagvi er hvniig hn toohowde.

      Хариулах

    • Эгдүүцчихлээ би

      (112.72.11.107) 2016-05-14 02:58
      • 0
      • 3

      Ямар өрөвдөлтэй юм бичдэг юм бэ дээ. Эр хүн тэр тусмаа орон гэрээ авч явж тэргүүлэх ёстой. Сурж боловсорж чадаагүй бол тэр хүний хохь. Тэгээд ч энд хүйс ярих ямар ч шаардлагагүй. Амьдралаа битгий хэл өөрийгөө олигтой аваад явж чадахгүй байгаа хүнийг хэн тоох юм бээээ. Асран халамжлагч нь болох хэрэг үү. Хэн ч тоохгүй. Бусдаас биш өөрөөсөө эхэлж бурууг хай!!!!!!

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.114.232) 2016-05-14 02:24
      • 0
      • 2

      Mongol ch bai ymar ch bai er xun archaagui l bol emegtei xun durgui bdgiin. Iim mal setgehuitei yana daa chi. Mongold iim archaagui mal erchuud olon bolsnoos bolj ene uls hugjihgui bn shuudee. Ene amidrald erchuud tgd ymar uureg xariutslaga huleex gd bn aa. Archaagui erchuud arxi l uudgiin shd

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.184.180) 2017-11-08 09:59
      • 0
      • 0

      Латинцарууд бугд казахууд

      Хариулах

    • Tanii helsneer "teneg mongol emegtei"

      (202.9.41.44) 2016-05-14 01:18
      • 0
      • 0

      Iim setgehvitei hvntei niilwel hojim ni orh tolgoilson emegtei bolood l hotsrono biz. Herwee bolohgvi bwal ooroo sain hicheeh heregtei bizdee. Hvniig tenegeer duudwal teneg bolohuu ingej aashilwal teneg yum shig haragdahuu, bodoj vzmeer yumdaa

      Хариулах

    • deegi

      (202.9.42.3) 2016-05-14 00:16
      • 0
      • 1

      yg hed honogt heden kg hasah uu teriig ni medmeer bna

      Хариулах

    • Me

      (122.201.24.64) 2016-05-13 16:18
      • 0
      • 2

      Alimnii tsuu uneheer sn bj chadhuu biyd eldew ynziin sorog nolo bgayu tun ni arai ih ymshig sanagdaad bhin

      Хариулах

    • Зочин

      (122.201.17.226) 2016-05-16 13:04
      • 1
      • 1

      Алимны цуу ууж үзсээн. Ходоод өвддөг хүнд дэмий юм билээ шүү.

      Хариулах

    • зочин

      (202.9.42.2) 2016-06-17 19:44
      • 2
      • 2

      Сармис зажилж идээд хэрэггуй амнаас чинь сармис салахгуй .би жижиглэж байгаад хуйтэн усаар даруулаад залгидаг еглее болгон нэг том эсвэл хоёр жижиг . Сайн шуу .

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.85.103) 2016-11-18 15:39
      • 0
      • 1

      tihh sarmis yr n demii2 muuhai unertei bologchijhdog

      Хариулах

    • eenee

      (202.70.46.230) 2016-11-17 19:17
      • 0
      • 0

      Ed nariig heregleed vr dvn garsnu

      Хариулах