Нойргүйдлийн эсрэг нууц заль

2016 оны 10-р сар 14-нд 18:00 цагт
Мэдээний зураг,

Та нойроо бүрэн авч чадахгүй, шөнө болгон сэрвэлзээд, бат бөх унтаж чадахгүй байвал тус болох жор хүргэе. Таныг бат бөх унтаж нойрсоход гойд сайнаар нөлөөлөх “шидтэй холимог” нь 3-хан орцтой бөгөөд 1 амны халбага наргил модны тос буюу кокосын тос, ¼ цайны халбага зөгийн бал, 1/8 цайны халбага далайн давс байхад хангалттай.

Энэхүү 3 орц нь шөнийн турш таныг нойроо бүрэн авахад туслахаас гадна шөнө дунд таныг "сэрээгээд байдаг" стрессийн даавар эсвэл кортизолыг бууруулдаг ач холбогдолтой.

Шидэт холмимогоо хэрхэн бэлтгэх вэ?

Хувилбар:1. Наргил модны тос болон зөгийн балаа аяганд хийж дээр нь далайн давсаа нэмээд бүгдийг нийлүүлэн сайтар хольж хутгана. Ингээд халбагаар хутгаж аваад, залгиад, усаар даруулан ууна.

Хувилбар:2. Наргил модны тос, зөгийн балаа тус тусад нь усаар даруулан ууна. Дараа нь багахан усанд далайн давсаа хийж уусгаад ууна. Шөнө дунд сэрчихвэл холимогоосоо хэрэглээд унтаарай. Үр дүн нь төд удалгүй мэдрэгдэнэ.

Яагаад заавал дээрх 3 орц гэж?

Наргил модны тос нь шөнийн турш хүний бие организмыг энергиэр хангаж, унтахын өмнө хэрэглэснээр өлсөх мэдрэмжийг багасгаж, нойртой холбоотой асуудал дагуулдаг цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс урьдчилан сэргийлдэг.

Зөгийн бал нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, бат бөх унтахад тусалдаг. Мөн элгэнд орших гликогенаар тархийг хангалттай хэмжээгээр цэнэглэдэг. Элгэнд гликоген дутагдах үед бөөрний дээд булчирхай нь стрессийн даавар, адреналин, кортизолыг ялгаруулж, эдгээр даавар хэмжээнээсээ хэт ихэссэнээр нойрны асуудлууд ар араасаа ундарч эхэлдэг.

Далайн давс нь ашиг тус ихтэй бөгөөд стрессийн дааврын хэмжээг багасгахад тустай. Энэ орц нь энергийг боловсруулахаас гадна таныг шөнийн турш бат бөх унтахад чухал үүрэгтэй. Цусан дахь натрийн зохистой хэмжээ нь адреналин, кортизол ялгаралтыг багасгаж байдаг.

Эх сурвалж: www.fithacket.ru

Орчуулсан: 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • Aldar

      (59.153.113.33) 2017-01-10 16:40
      • 0
      • 0

      Dalain daws gedeg ni manai jamts daws munyy? Bas bolohuu?

      Хариулах

    • Tsetsegmaa

      (59.153.113.33) 2017-01-10 16:37
      • 0
      • 0

      Daws ni ilyy yum shigee. Dawsiig hor geed bhd yun nemj daws uuh ve.

      Хариулах

    • naraa

      (202.9.42.172) 2016-11-21 14:12
      • 0
      • 0

      Bayarlalaa nargil modni tosiig haanaas s Awch boloh we

      Хариулах

    • Зочин

      (112.72.11.118) 2016-11-21 00:21
      • 0
      • 0

      haana zardgiin boldoo margin modnii tos

      Хариулах

    • Зочин

      (202.179.31.96) 2016-11-18 10:14
      • 0
      • 0

      nargil modnii tos haaguur zardag yum

      Хариулах

    • Дорж

      (27.123.214.106) 2016-10-16 06:59
      • 0
      • 2

      Кокосийн тос ,наргил модны тос гэж нэг адилхан тос гэж ойлгож болох уу? Хаанаас авч болох вэ?

      Хариулах

    • Tumuruu

      (59.153.113.127) 2016-10-15 09:24
      • 0
      • 1

      Nargili modnii tosiig haana as Awah we kokosiin tos gej yamar tos baidag we

      Хариулах

    • oyu

      (182.250.246.234) 2016-05-02 10:30
      • 0
      • 0

      Coconut tos mun u

      Хариулах

    • Зочин

      (166.137.244.64) 2016-11-28 04:00
      • 0
      • 0

      Тиймээ.

      Хариулах

    • Зочин

      (202.179.27.57) 2016-04-30 15:56
      • 0
      • 0

      Наргил модны тосыг хаанаас авч болох вэ?

      Хариулах

    • admin

      (183.177.101.194) 2016-03-22 11:42
      • 0
      • 1

      her hemjeetei heregleh yum be

      Хариулах