Стресстэй байгаа эсэхээ шалгах 2-хон секундын бяцхан сорил

Twitter Print
2017 оны 10-р сар 10-нд 13:55 цагт
Мэдээний зураг,

Бид бараг өдөр бүр л стрессийн талаар ярьж, сонсож байдаг. Гэтэл бид яг үнэндээ стресст өртсөн байгаа эсэхээ төдийлөн сайн анзаардаггүй.

Тэгвэл та бүхэндээ зориулан стрессийн түвшинг тогтоох жижигхэн хэмжээний 2 секундын сорилыг танилцуулъя. Магадгүй танд амралт шаардлагатай ч юм бил үү. Ингээд та туршиж үзээд өөрийн дүгнэлтээ гаргаарай.

Доорх дүрслэлийг Японы сэтгэлзүйч Акиёоши Китаока боловсруулжээ. Зураг руу ширтвэл таны стрессийн түвшин тодорхойлогдоно.

Оношлох арга:

-Хэрвээ дээрх зургууд хөдлөхгүй байвал таныг стресст өртөөгүй буюу тайван байгааг илтгэж байгаа хэрэг. Өөрөөр хэлбэл та тайван, тэнцвэртэй байна гэсэн үг.

-Хэрвээ дээрх зураг амьд мэт, удаан хөдлөж байвал танд амралт хэрэгтэйг гэрчилж байна. Ямар ч байсан та үүнд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бөгөөд өөрт байгаа энэхүү стрессээсээ ангижрах хэрэгтэй.

-Хэрвээ зурагны хөдөлгөөн хурдан, маш хурдан байвал та стрессийн маш ноцтой түвшинд байна гэсэн үг. Та сэтгэл санаагаа цэгцэлж, үүндээ гойд сайн анхаарах зайлшгүй шаардлагатай шүү.

Ингээд стресстэй байгаа хүмүүстэй зөвлөхөд нэн даруй дараах арга хэмжээг аваарай: бясалгал хийх, сайн амрах, цэнгэг агаарт гарах, амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх

Эх сурвалж: www.budetezdorovy.ru

Орчуулсан: 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • Зочин

      (103.9.90.195) 2016-10-25 21:31
      • 0
      • 0

      Удаан хөдөлж бна. Дотор муухайрчлаа.

      Хариулах

    • Зочин

      (103.9.89.210) 2016-05-09 20:25
      • 0
      • 0

      Нүдээ хэр хурдан хоёр тийш нь хөдөлгөж байагаагаас шалтгаалаад хурдан бас удаан хөдөлж байна

      Хариулах

    • Зочин

      (106.251.40.5) 2016-05-08 21:06
      • 0
      • 0

      zarim n hodlod zarim n hodlohgvi yum sonin yuma kk

      Хариулах

    • od

      (124.158.79.173) 2016-02-26 13:01
      • 0
      • 0

      neg gazar togtood harval ali n ch hudldhgui bna

      Хариулах

    • Зочин

      (59.153.115.43) 2016-02-26 11:48
      • 2
      • 1

      Ha ha gerlin hugaral nudee jaahan hodolgohod ugaasaa hodolj bgaa yum shig medremj torno shdee stresstee yamarch hamaagui. Iim demii balai yum bitii bichij bgaach dee.

      Хариулах

    • Зочин

      (43.242.243.225) 2016-02-26 00:11
      • 0
      • 0

      2 n l hudulj bna gehde hurdan bish Bi ok bgaa uym bna kkk

      Хариулах

    • Зочин

      (188.175.140.255) 2016-02-25 23:03
      • 0
      • 0

      1l zurag hudulsungui busad n bugd l hudluud bn shd

      Хариулах

    • төөгий

      (43.242.242.63) 2016-02-25 11:11
      • 0
      • 0

      хөдлөхгүй байноо. ашгүйдээ

      Хариулах

    • Зочин

      (202.179.28.178) 2016-02-25 10:53
      • 0
      • 0

      Хөдөлгөөнтэй зураг юм биш үү? Яах л аргагүй хөдлөөд байна даа.

      Хариулах

    • нар

      (103.9.88.210) 2017-10-12 11:40
      • 0
      • 0

      надад хөдлөагүй бна. стрессгүй юм байх даа

      Хариулах

    • Зочин

      (119.40.97.94) 2016-02-25 11:43
      • 0
      • 0

      harin th

      Хариулах