Хүүхэд чинь ийм байрлалаар сууж байвал даруй болиулах хэрэгтэй. Яагаад гэж үү...

Twitter Print
2018 оны 09-р сар 08-нд 10:26 цагт
Мэдээний зураг,

Хүүхдүүд янз бүрийн зүйлээр оролдож, тоглох, эвлүүлэх зэргээр удаан хугацаагаар суух дуртай байдаг. Гэхдээ томчууд бидэн шиг сандал дээр суудаггүй, газарт эрх дураараа суух дуртай. Гэхдээ энд нэг учир байна. Хүүхэд тань ямар байдлаар сууж байгааг заавал хянаж, засч залруулж байхгүй бол ирээдүйд бие организмын хөгжилд нь муугаар нөлөөлөхүйц хортой байрлалууд бас байдаг байна.

Тэдний нэг нь хүүхдүүдийн хамгийн их суух дуртай байрлал буюу мэргэжилтнүүдийн нэрлэснээр W хэлбэрийн суулт. Ийм байрлалаар сууж байгаа хүүхдийн хөл яг л W үсэг шиг харагддаг болохоор ингэж нэрлэжээ. 

96e94670-959e-4766-94bc-918d8b22a7c2_tablet

Ингэж суух нь хүүхдийн хөлд их ачаалал өгөхгүй, биеэ тэнцвэртэй байлгахад сайн байрлал авч харамсалтай нь биеийн хөгжилд хамгийн хор уршигтай гэнэ. Энэхүү байрлал хүүхдийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, баруун зүүн тийш чөлөөтэй эргэх, урагш бөхийх, гэдийх бүхий л хөдөлгөөнийг хүчээр хийхэд хүрдэг. Хөлийн цусны эргэлтийг удаашруулснаас хөлийн эв хавгүй хөгжлөөс гадна биеийн доод хэсэг буюу аарцаг нурууны гаж хөгжилтэй болоход ийм маягийн суулт нөлөөлдөг байна. 

f8669669-c7d3-43e3-96dc-384a4a524060_tablet

W байрлал хүүхдийн өвдөг, бөгсөн биенд ачаалал их өгснөөр нурууны яс бөгтөр болох аюултай. Мөн энэ байрлалд суусан хүүхэд хоёр тийшээ болон ар тийшээ чөлөөтэй хөдөлдөггүй учир баригдмал хөдөлгөөнтэй болж, энгийн үед ч баруун зүүн тийш эргэх хөдөлгөөнүүдийг бүтэн биеэрээ эргэж хийх дадал суулгадаг. 

cd511bce-a324-4c77-a52b-af53b63e901c_tablet

W байрлалд суусан хүүхэд чөлөөтэй бөхийж чаддаггүй учир заавал нуруугаараа бөгтийж байж газар хүрэх, юм авах, мөн байнга бөгтийж суух хэрэгтэй болдог. Энэ нь биеийн хөгжилд ноцтой аюултай. Жишээ нь, бөгс хавтайх, нуруу цагиргалах, өвдөг болон хөлийн хуруунуудад цусны эргэлт багассанаас хатингаршиж далийх, мурийх, өсөлтгүй болох. Мөн энэ байрлалд удаан сууж булчин шөрмөсөө сунгаснаас өвдгөөрөө нахилзаж явах, суумтгай болох, хөл султай болох зэрэг олон муу үр дагавартай.  

Энэ хэлбэрийн суултаас өөр, хүүхдэд өөрт нь ч эвтэйхэн, бас хүүхдийн эд эрхтний хөгжилд элдэв гаж буруу нөлөөгүй суултууд байна. Тэгээд ч хүүхдүүд аливаа зүйлд дасан зохицохдоо амархан тул та буруу зуршлаас хүүхдээ ангижруулж, зөв байрлалд хэд хэдэн удаа сууж сурахад нь зөвлөж туслаж чадвал хүүхэд зааж өгсөн байрлалд тань амархан дасчихна.

15a1968a-2080-46ea-ab2f-06c000813eca_tablet

Ийм хүүхдэд гэм хоргүй мөртлөө эвтэйхэн байрлалуудын нэг нь V хэлбэр буюу хоёр хөлөө салган жийж суух. Энэ суулт нь нуруу нугасанд хүчтэй ачаалал өгөхгүй, хөл чөлөөтэй хөдөлж, цусны эргэлтийг сааруулахгүй, булчин шөрмөсийг сунгахгүйгээр газарт суух хамгийн тохирормжтой суудал юм. Энэ хэлбэрийн суулт хүүхдийн ямар ч хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй. Хүүхэд чөлөөтэй босч сууж, эргэж тойрч, бөгтийж чаддаг. Хүсвэл хойшоо унаад хэвтэж ч болох байрлал. 

Иймд хүүхдээ буруу зуршилтай болохоос аварч болох хамгийн найдвартай энэ хэлбэрийн суултаар хүүхдээ хэд хэдэн удаа суулгаад сургахад дороо хэвшчихнэ. Ингэхдээ хүүхдээ аль болох багаас нь сургах хэрэгтэй. Эхнээс нь зөв байрлалд суулгаж сургах нь нэгэнт W хэлбэрээр суугаад сурчихсан хүүхдийг засч залруулахаас мэдээж амархан шүү дээ. 

7728e91e-a342-43d3-8cee-1e095e097966_tablet

Дорно дахинд Бадамлянхуа суулт гэж нэрлэгддэг хөлөө өмнөө зөрүүлэн завилан суух суулт нь бас нэг сайн хэлбэрийн суулт юм. Энэ суулт нь бөгсөн бие, нуруу, өвдгөнд ачаалал өгөхгүй, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүйгээрээ ач холбогдолтой. Нуруу цэх суухад хамгийн сайн төрлийн суулт бөгөөд хамгийн өргөн дэлгэрсэн, эвтэйхэн, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй суулт юм. Энэ суулт хүүхдийг амрааж, тайвшруулдаг. 

Доорхи бичлэгт W маягаар суухын хор холбогдол болоод хор багатай бусад төрлийн суудлаар хүүхдээ хэрхэн сууж сургах талаар бяцхан зөвлөмж байгаа. Иймд та бүхэн бага насны хүүхэдтэй бол анхааран үзээрэй. Харин буруу суултаар суугаад сурчихсан хүүхэдтэй бол эртхэн засч залруулаарай. 

Эх сурвалж: http://www.vospitaj.com/

Орос хэлнээс орчуулсан:

Сэтгүүлч Ц.Мөнхбаяр

E-mail: tsmunkhbayar@yahoo.com 
Утас: 76110303, 76110505

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • Зочин

      (66.181.160.20) 2017-11-01 00:17
      • 0
      • 0

      Миний охин одоо 5 настай бүр жаахнаасаа ингэж суудаг зуршилтай хор нөлөө үлдэхгүй байгаа. Үнэн ч бай худал ч бай болоод өнгөрсний дараа амаа барьж харамсаж суухаар мэдсэн даруйдаа урьдчилан сэргийлэхэд илүүдэх юу байх вэ.

      Хариулах

    • Zulaa

      (202.70.46.217) 2017-06-09 20:13
      • 0
      • 0

      Estoi heregtei zowolgoo bna bayrallaa

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.176.128) 2017-04-21 21:25
      • 0
      • 0

      Biyiin tamir deer w helberiin suulttai dasgal hiilgediishde

      Хариулах

    • Зочин

      (27.123.214.116) 2017-04-04 11:55
      • 0
      • 0

      Bnga l ingej suudag bsan zvgeer l bnshdee

      Хариулах

    • Зочин

      (27.123.214.116) 2017-04-04 11:55
      • 0
      • 0

      Bnga l ingej suudag bsan zvgeer l bnshdee

      Хариулах

    • ard tumen

      (202.72.242.11) 2016-11-23 08:29
      • 0
      • 0

      hudlaa hudlaa bichih yum ni oldohgui tenegtej baihgui yu bi ingej suudag manaihan bugd ingej suudag bugd l zugeer deg shaal hudlaa

      Хариулах

    • Zochin

      (139.5.218.205) 2016-11-11 17:39
      • 0
      • 1

      Ene uneeen bi uuriiguu ygad iim maiga ym bol gj boddog bsan bi bagdaa baing ingj suudg bsn

      Хариулах

    • zochin

      (150.129.143.23) 2017-04-03 01:11
      • 0
      • 0

      bi bagada bainga ingej suudag l bsan odoo zugeer l bdagshde . hunii ooriinh ni l biyees shaltgaalah baihda

      Хариулах

    • zochin

      (103.57.93.51) 2016-10-04 22:17
      • 0
      • 1

      hvmvvs muu ged bhd l nasara ingej suulaa gel dairtsgaagad bhin emch nar shinjleh uhaanar batlaad gargaad irsen yumig l bichij bga blgvide nas ahih tusam muu yumnuud n medegdeh ch yum bilv hen ch medkv shde

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.93.51) 2016-10-04 22:17
      • 0
      • 1

      hvmvvs muu ged bhd l nasara ingej suulaa gel dairtsgaagad bhin emch nar shinjleh uhaanar batlaad gargaad irsen yumig l bichij bga blgvide nas ahih tusam muu yumnuud n medegdeh ch yum bilv hen ch medkv shde

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.93.51) 2016-10-04 22:17
      • 0
      • 1

      hvmvvs muu ged bhd l nasara ingej suulaa gel dairtsgaagad bhin emch nar shinjleh uhaanar batlaad gargaad irsen yumig l bichij bga blgvide nas ahih tusam muu yumnuud n medegdeh ch yum bilv hen ch medkv shde

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.93.51) 2016-10-04 22:17
      • 0
      • 1

      hvmvvs muu ged bhd l nasara ingej suulaa gel dairtsgaagad bhin emch nar shinjleh uhaanar batlaad gargaad irsen yumig l bichij bga blgvide nas ahih tusam muu yumnuud n medegdeh ch yum bilv hen ch medkv shde

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.93.51) 2016-10-04 22:17
      • 0
      • 1

      hvmvvs muu ged bhd l nasara ingej suulaa gel dairtsgaagad bhin emch nar shinjleh uhaanar batlaad gargaad irsen yumig l bichij bga blgvide nas ahih tusam muu yumnuud n medegdeh ch yum bilv hen ch medkv shde

      Хариулах

    • namuundari

      (103.10.22.10) 2016-09-01 16:27
      • 0
      • 1

      mash unen

      Хариулах

    • Дорж

      (103.26.193.183) 2016-08-30 19:40
      • 0
      • 3

      Энэ маш зөв зүйл бичсэн байна шүү.. Манайхан анхаараарай.

      Хариулах

    • анужин

      (202.179.29.118) 2016-06-12 00:19
      • 1
      • 1

      Та нарт л хэрэгтэй гэж тавиж бгаа биздээ буруу гэж бодож байвал яах гэж уншдийн хэрэгжүүлэхгүй бхад л болох биш үү айн зарим нэг хүмүүс

      Хариулах

    • Зочин

      (141.0.13.214) 2016-05-18 18:07
      • 1
      • 1

      hud2

      Хариулах

    • зочин

      (150.129.143.254) 2016-05-16 18:38
      • 1
      • 0

      manai dvv dagadaa ingej l suudag bsan odoo bie byldar saitai 1.90tei shan zaluu bolson.vnen yum uu.

      Хариулах

    • maagii

      (210.164.9.11) 2016-05-16 13:38
      • 1
      • 1

      hmmm.bi jaahandaa ingej suudag l baisan minii ohin ch bas ingej suudag bn odoo zugeer l bgaadaa

      Хариулах

    • Зочин

      (202.9.40.99) 2016-01-07 04:35
      • 0
      • 2

      manai duu bngal ingej suudag bsan zuv zugeer undur tseh hun l bn

      Хариулах

    • Зочин

      (103.26.193.151) 2016-01-06 17:29
      • 0
      • 1

      bi sanal niilku bn, ingej suudag duu nar bondgor bugstei, tegshhen hultei, undur zegzger bolj usuj bn, harin huluu dotogsh humij suudag ni bolohoor shagaigaarai maijig, namhan bdg um

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.94.50) 2016-01-04 15:55
      • 0
      • 2

      Yanaa bi uuriiguu yagaad iim bogino jijig huliin huruutaig gaihaad bdiin asv eej lmaani ih urt huruutai bi bagadaa bainga ingej duudag bsiin odoo l oilgoloo teneg yumaa

      Хариулах

    • Зочин

      (202.9.40.46) 2016-01-04 15:31
      • 0
      • 2

      yaanaa joohnoosoo bi chn ingej suudag bsn harin az bolj ali ch shinj tendeg n alga

      Хариулах

    • Bat

      (103.57.92.132) 2016-01-01 14:29
      • 3
      • 1

      Ee burhan min ene medeelel chin haanaas garaltai gedgiin sain harj baildaa, emch nariin undesleltei yadaj dasgal hodolgoon hiideg hunii undesleltei yum oruulj baildaa. Ene suudal chin aartsag mash saln tegshildeg suudal yum shuu !!!

      Хариулах

    • Зочин

      (27.123.214.85) 2016-01-02 09:07
      • 0
      • 3

      Хавтгай бөгстэй болох суудал гэдгийм даа. Хөл султай, тахир хөлтэй болно. Өөрөө бас юм уншиж бай даа. Энэ тухай урд нь ч бас уншиж байсым байна.

      Хариулах

    • zochin

      (202.9.41.236) 2015-12-31 23:43
      • 0
      • 3

      Eruul mend bs huliin galbiraa bodwol yaltchgvi zawilaj suuh hamgin zuw l du

      Хариулах

    • Зочин

      (202.9.41.11) 2015-12-31 20:57
      • 0
      • 1

      Bas zavilj suuh ni bas tiimch zuv suult bisj bna lee bi bagasaa ingej suudag bsan minii hul savah shig bsan joohon joohonoor maig bolood bgaa zasah geed chadahgvi bga

      Хариулах

    • зочин

      (59.153.114.219) 2015-12-31 17:11
      • 0
      • 1

      энэ суулт бол хүүхдийн яс буруу хөгжиж сайргий Х хөлтэй ыолох тул ээж ааюууд анхаарч зөв хэвшүүлэх нь эрүүл мэндэд сайн ,Бадамлянхуа /завьлах/ нь маш зөв суулт даа.

      Хариулах

    • Зочин

      (202.9.41.64) 2015-12-31 15:31
      • 1
      • 0

      Har bagaasa l inegj suulaa.minii ohin ch bas aaviigaa duuraigaad ingej suudag asuudal gej bodohgui l baina.harin ch esregeeree biend sain baih.iim dasgal hurtel bdag shv dee

      Хариулах

    • Зочин

      (103.26.195.64) 2015-12-31 13:30
      • 0
      • 1

      Yostoi heregtei yumaa ingej bagadaa suuj baisniih uu X hultei shd. Odoo neg ohin maani haaya ingej suugaad bdiin. Boliulj bhgvi bol.

      Хариулах

    • зочин

      (59.153.114.83) 2015-12-31 11:54
      • 1
      • 1

      Би насаараа л ингэж суусан. Надад лав тийм сөрөг гэхээр зүйл тохиолдоогүй. Харин ч аарцаг нуруунд сайн гээд анагаахын тамир дээр байнга хийлгэдэг дасгалуудын нэг ш дэээ.

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.93.242) 2015-12-31 16:14
      • 0
      • 1

      hvvhdin osolt hogjilt ywagdaj bh ved ingej suuj bolohgvi gej bna

      Хариулах

    • Зочин

      (150.129.143.112) 2015-12-31 08:15
      • 0
      • 0

      heregtei medeelel baina, minii hyy ingej suudag hul ih sultai, yum l bol unaj oichood l, hul ni hoishoo muruilttai zogsood baidag. Ene talaar medeelel haanaas abch boloh bol? yzyyleh emch baidag bolov uu? manai emch nar meddeggyi yumaa...

      Хариулах

    • Зочин

      (73.181.58.164) 2015-12-31 07:41
      • 0
      • 1

      Ээж маань ингэж сууж байгаа хамаатны хүүхдүүдийг хараад удам л юм байх даа гэдэг. Насаараа л ингэж суусан. Дээр бичсэн ямар ч сөрөг нөлөө алга л байна.

      Хариулах

    • Зочин

      (122.201.22.84) 2015-12-31 07:18
      • 0
      • 1

      биеийн тамирын хичээл дээр ингэж суулгаж бгаад л дасгал хийлгэдэг байсаншд

      Хариулах

    • zochin

      (98.226.83.151) 2015-12-31 03:06
      • 0
      • 0

      ohiduudad bol zugeer shuu dee./O/ helbertei holtei ohiduud MAIJIIGAAD busdad saihan haragdahgui n lavtai!zaluusiin hol tegsh bolon baga zereg O helbertei baihk heregtei.X holtei zaluus tentsvergui uurtuu itgelgui chadal muutai negen met busdad haragdana.

      Хариулах

    • Зочин

      (202.170.69.58) 2015-12-31 02:31
      • 0
      • 0

      Биед эьтэй болхоор хүүхэд дуртайдаа сууж байгаан.тэгээдч "О" хэлбэрийн майга болхоос охидыг хамгаалдаг.

      Хариулах

    • Зочин

      (103.57.95.30) 2015-12-30 23:44
      • 1
      • 0

      Bagadaa bnga l ingej suudag bsan, ene bichsen shinjuudiin neg n ch ilreegui l bn

      Хариулах

    • Зочин

      (150.129.140.213) 2015-12-30 23:20
      • 0
      • 0

      Bi tom boltoloo l ingej suudag bsan unen bh shuu ene bichsen zuil

      Хариулах

    • Зочин

      (202.9.41.250) 2015-12-30 23:05
      • 0
      • 0

      Anhaarhan chuhal da

      Хариулах

    • Зочин

      (103.23.51.4) 2015-12-30 22:35
      • 0
      • 1

      bagadaa dandaa ingej suudag bsan odoo oliggvi ter vr dagawariin amsaad zaschih yumsan gd hicheegeed yawj bn Hvvhdee sn anhaarch boliulah heregtei yum bn

      Хариулах

    • __

      (27.123.214.119) 2015-12-30 22:17
      • 0
      • 1

      за ёстой мэдэхгүй юм байна. би багадаа дандаа л ингэж суудаг байсан. одоо надад энэ хэлээд байгаа элдэв юм нь байхгүй зүв зүгээр л байна. хөл ч муутай болоогүй

      Хариулах

    • Зочин

      (203.91.115.35) 2015-12-30 20:17
      • 1
      • 5

      ene unen ym shg bna bi bagada danda ingj suudg bsn deerh shinj temdguudin ihenh ni ilersen de odo zasah gj hicheh jisheni surgamjtai ym da

      Хариулах

    • Зочин

      (112.72.9.22) 2015-12-30 17:20
      • 2
      • 6

      Ёстой хэрэгтэй зүйл мэдэж авлаа. Энэ тухай бодож байгаагүй юм байна.

      Хариулах

    • Dolgor

      (31.39.170.147) 2016-01-02 03:31
      • 0
      • 0

      Ygaasaa mongol huuhduud ert deer vesee ingej suuj bsan emee evee nar zugeer sain l gej heldeg bsan shuudee

      Хариулах