Хамар битүүрэлтийг 2-хон минутын дотор арилгах бяцхан "заль"

Twitter Print
2017 оны 12-р сар 05-нд 09:10 цагт
Мэдээний зураг,

Намар өвлийн цагт бид найтаахыг ч харин үзүүлж өгнө дөө. Мөн хүйтний улмаас ханиад шуухинаа хүрч, хамар битүүрэх зовлон нэгээр нэмэгддэг. Иймэрхүү байдлаар удаан явна гэдэг бэрх асуудал. Тэгвэл  битүүрсэн хамрыг цэвэрлэх бяцхан арга залийг зааж өгье.

1. Хэл болон цэгэн массаж

Хэлнийхээ үзүүрийг тагнайдаа хүргээд хэдэн секунд бариад суллана. Энэхүү дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.

Мөн дунд болон долоовор хуруугаараа хөмсөгний гол хэсэг буюу духны хэсэгт дарна. Хэд хэдэн удаа давтана. Хамгийн чухал нь уг хоёр дасгалыг 25 секундээс багагүй хугацаанд хийх ёстой.

2. Амьсгалаа түгжих

Гүн амьсгаа аваад толгойгоо арагш үл ялиг гэдийлгэж, хамраа чимхэнэ. Хэсэгхэн хугацаанд амьсгалаа түгжинэ.

Хамар битүүрсэн үед энэхүү дасгалуудыг хийснээр танд амьсгалахад тань илүү хялбар болно.

Эх сурвалж: www.fithacker.ru

Орчуулсан: 

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.