Бээрэг, амархан даардаг хүмүүс дараах шалтгаантай

Twitter Print
2017 оны 10-р сар 29-нд 16:24 цагт
Мэдээний зураг,

Бээрэг, амархан даарах, дулаан орчинд ч жиндэх олон хүнд тохиолддог асуудал мөн. Үүний шалтгааныг доорх байдлаар тайлбарлаж болно. Хэрэв та болон таны ойр дотны хэн нэгэн ийм асуудалтай бол анхаарлаа хандуулаад үзээрэй.

Хэт туранхай байх 

Байх ёстой хэвийн жингээсээ бага жинтэй бол амархан даарах нэг шалтгаан. Энгийн үгээр хүний биеийг хүйтэн сэрүүнээс хамгаалах үүрэгтэй өөхөн давхарга байхгүй байна гэсэн үг шүү дээ. Нөгөө талаас насанд хүрсэн хүн хоол унднаас авах ёстой уургаа хангалттай авч чадахгүй бол биеэс дулаан ялгарах чадамж тодорхой хэмжээгээр буурдаг ажээ. 

Бамбай булчирхай үрэвсэх 

Амархан даарах нь бамбай булчирхай хэвийн бус ажиллаж байгааг илтгэдэг хамгийн энгийн дохио юм. Бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа алдагдаж, хангалттай хэмжээний гормон ялгаруулахгүй болвол хүний бодисын солилцоо удааширч, шаардлагатай дулаан ялгаруулахад хүндрэл үүсэн, үс унаж арьс хуурайшиж, амархан сульдаж эхэлдэг. 

Нэн ялангуяа саяхан хүүхэд төрүүлсэн эхчүүд болон 60 гаруй настай эмэгтэйчүүдийн бамбай булчирхай үрэвсэх магадлал өндөр. 

Хүнсэндээ хангалттай хэмжээний төмөр хэрэглэхгүй байх

Төмрийн агууламжтай хоол хүнс, бэлдмэл хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байна гэдэг таныг амархан дааруулдаг түгээмэл шалтгаануудын нэг. Учир нь цусны улаан эс хүний биеэр эргэлдэж хүчилтөрөгч дамжуулах явцад төмөр дэмжлэг болсноор таны эрхтэн систем дулаанаас гадна бусад хэрэгцээт амин дэмээр хангагддаг. Иймд хангалттай хэмжээний төмөр хэрэглэхгүй бол цусны улаан эсүүд ажлаа сайн гүйцэтгэж чадахгүйд хүрдэг. 

Цусны эргэлт удаан байх 

Таны бие даараагүй хэрнээ зөвхөн гар, хөл тань даарч жинддэг бол биеийн тань үзүүр хэсгүүдэд цус хангалттай хүрэхгүй байна гэсэн үг. 

Хангалттай унтаж, амрахгүй байх 

Нойр дутуу явснаар таны мэдрэлийн систем доголдож биеийн дулаан буурдаг. Тухайн хүн нойр муу авдаг, амралт дутуу бол биеийн дулааныг удирддаг өнчин тархины үйл ажиллагаа доголдоход хүрдэг. 

Ус хангалттай уухгүй байх

Насанд хүрсэн хүний биеийн талаас илүү хувийг ус эзэлдэг. Хүний бие зохих хэмжээний ус, шингэн авч чадахгүй бол биеийн температур мөн л тэнцвэрээ алддаг. Нөгөө талаар хүний бие хэрэгцээт шингэнээ авах үед бодисын солилцоо хурдсаж, биеийн бусад үйл ажиллагаа ч мөн адил хэвийн байдалд шилждэг.

Витамин B12 хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх 

Витамин В12 цусны улаан эс ялгарахад үүсгэдэг учраас тус амин дэмийг хамгийн их агуулдаг хүнс болох мах, загасны мах, сүү өндгийг хоол хүнсэндээ түлхүү хэрэглээрэй. 

Эмэгтэй хүн байх.... 

Хачирхалтай сонсогдож болох ч эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү бээрэг байдаг. 

Чихрийн шижинтэй бол

Чихрийн шижин хүний биед peripheral nephropathy буюу гар хөлөнд мэдрэмтгий байдал үүсгэдэг. Ийм учраас чихрийн шижин ихсэх үед хүний гар хөл хөрөх, бадайрах, үрэвсэх шинж тэмдгүүд илэрч болзошгүй. 

Булчингаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй 

Биеийн булчин дулааныг нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас булчин багатай, туранхай биетэй хүмүүс амархан даарах нь элбэг. 

www.hiub.mn

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • mah bulchingiin sulrald

      (59.153.112.80) 2017-10-31 23:33
      • 0
      • 0

      ELEG ELGEND SAIN GEH N OROOSGOL BAIJ BOLOH CH MONGOLCHUUD MUHAR SUJIGTEI ITGEMTGIIGRES BOLJ ERUUL MENDEER HOHIROH N IH

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.178.171) 2017-10-30 10:00
      • 0
      • 0

      Minii bodloor mongolchuud heterhii ih davharlaj omsdog, ih beereg bolj. Zunii gants boroog davaad garah setgelzuin chadvar!baihgui ovliin kurtka omsood yavj bgaa humuus haragdah yum. Huuhduudee nar us haluun huitneer chiiregjuuleh gej yum martagdan heterhii ih dulaan malgai orooltoor bignej holruuleed hatgaa avahuulj bgaagaa meddeggui. Yag odoo gehed gadaa togloj bgaa huuheddee tsasnii gutal heden davhar omd kurtka geseer baigaad hodlohiin argagui bolgochihson bh yum.

      Хариулах

    • Ganzo

      (104.236.95.105) 2016-10-16 15:44
      • 0
      • 0

      Thanks

      Хариулах

    • joe

      (150.129.140.19) 2016-10-15 23:30
      • 0
      • 0

      BI daarhaaraa nevt holrood bdag ene yunih ve

      Хариулах

    • Bolor

      (59.153.114.56) 2016-10-15 10:09
      • 0
      • 0

      Unen l yum bichsen bnshdee.yundaa gaihatsgaagaad bgaan bee.yag unen.Noir dutuu,hool huns dutmag,hudulguun baighui bol tsusan hangamj muudna buzdee....,oilgomjtoi

      Хариулах

    • huiten tsust

      (202.179.31.9) 2016-05-16 11:24
      • 0
      • 0

      bi ooriigoo huiten tsustai bolohoor amarhan daardag baih gej boddog

      Хариулах

    • Зочин

      (103.26.194.220) 2016-10-16 21:50
      • 0
      • 0

      huiten tsustai yu gej bhav dee humuus harin garnaas barij uzeed l tegsnee chi chini huiten tsustai ym heedl bdiin

      Хариулах

    • malnuudaa

      (202.179.25.238) 2016-05-15 19:22
      • 0
      • 0

      alin ch taarahgui ch geh shig targan xulgaichuudaa ta nar targan xet targan bolhoor naad tsus chne guihgui xodolgoon muu xiidegs bolj daarch bgn t1 yumuu xaashein iimxen yum oilgdgui

      Хариулах

    • Зочин

      (122.201.24.36) 2016-05-16 14:30
      • 2
      • 0

      Хха тарган хүн чамд яаж гай болцин гичий минь (({=

      Хариулах

    • emegtei hun

      (59.153.114.21) 2016-05-14 22:29
      • 0
      • 0

      Tegeed yah estoi ym bol tsusnii ergelt muu bol turanhai bol bish hun

      Хариулах

    • т

      (27.123.214.122) 2016-04-04 13:48
      • 0
      • 0

      Туранхай хэрнээ бээрэг биш баых арга бн у

      Хариулах

    • бээрэг нэгэн

      (59.153.115.121) 2016-04-03 21:40
      • 0
      • 0

      яаж цусныхаа эргэлтийг сайжруулах вэ?

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.178.171) 2017-10-30 10:01
      • 0
      • 0

      Utsaa shirtehee noliod bosch geree tseverlen gadaa alhaj hodolgoon hiivel!

      Хариулах

    • буянаа

      (202.9.40.11) 2016-04-03 17:08
      • 0
      • 0

      туранхай бна гэдэг үнэн гэцүү2 амархан даарна, ядарна

      Хариулах

    • Зочин

      (43.242.241.90) 2015-12-15 09:55
      • 0
      • 2

      Ер нь бол цусны эргэлт муу байна л гэсэн үг дээ.

      Хариулах

    • uiltanih hun

      (122.201.22.78) 2015-11-22 13:06
      • 0
      • 2

      Bayarlalaa. Naad medee chin nadaa hereg bollo

      Хариулах

    • нараа

      (217.76.70.65) 2015-11-21 19:13
      • 0
      • 0

      Би цус багадалттай тиймээс хурдан даардаг байж магадгүй гэж боддог

      Хариулах

    • Зочин.

      (103.229.123.224) 2015-10-07 15:02
      • 2
      • 7

      Эрэгтэй хүн угаасаа л чийрэг шд. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнээс бээрэг байна гэвэл надад лав гайхах юм байхгүй.Гэхдээ их сайхан мэдээлэл байна баярлалаа.

      Хариулах

    • хулан

      (112.72.11.134) 2015-10-07 07:45
      • 0
      • 1

      Нээрээ л тиим бнашүү би их амархан даардышд

      Хариулах

    • Зочин

      (106.171.33.32) 2016-05-14 18:14
      • 0
      • 0

      Bi Ali ni ch taarahgui bn gehdee beereg

      Хариулах