Эрүүл мэндийг тань дэмжих пистачио самарын идэх 3 шалтгаан

Twitter Print
2020 оны 07-р сар 27-нд 15:58 цагт
Мэдээний зураг,

Газар дундын тэнгисийн хоол нь хүний эрүүл мэндэд эрүүл болох нь батлагдсан бөгөөд пистачио самар нь газар дундын тэнгисийн хоолны салшгүй хэсэг юм.

Витамин болон олон шимт эрдэсийг агуулдаг энэхүү самар эрүүл мэндийг хамгаалах хүчтэй хоол тэжээл. Самрыг өдөр тутам идэх зүйлийнхээ хэсэг болгох нь хавдараас сэргийлэх, зүрх судасны болон амьсгалын замын өвчин тусах эрсдэлээс хамгаалдаг. Энэхүү хүнсийг хэрэглэдэг хүмүүс урт насалдаг төдийгүй хамгийн бага зүрх судасны өвчин тусдаг нь судалгаагаар батлагдсан болно.

Өдөрт гарын атганы хэмжээтэй буюу ойролцоогоор 49 ширхэг пистачио идэх нь ашиг тусыг үзүүлнэ. Хоолны дараа эсвэл өглөө, өдөр, орой хоолны дундуур дангаар идвэл зүгээр. Мөн ногоотой шөл, салад дээр хийж идэж болно. Пистачио самарыг идэх нь дараах 3 нь тустай.

1. В6 зэрэг эсэд хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөхийг дэмжих улмаар цусны урсгалыг сайжруулдаг болно. Мөн дархлаа болон мэдрэлийг тогтолцоог хангадаг.

2. Ургамлын гаралтай антиоксидантыг агуулдаг. Үүнд витамин Е, полифенол, лютейн болон зеаксантин зэрэг каратенойд агуулдаг. Лютейн болон зеаксантин зэрэг каратенойд нь бусад самарт агуулагддаггүй бөгөөд нүдний харааны хөгшрөлөөс сэргийлдэг.

3. Эрүүл холестролын түвшинг ихэсгэдэг. Атга самарт 13 грам өөх тоос агуулах бөгөөд ихэнх буюу 11,5 грам нь зүрхэнд ээлтэй моно болон поли ханаагүй өөх тосыг агуулдаг. Муу холестролын түвшинг бууруулдаг нөлөөтэй. Өндөр ханаагүй хүчил нь муу холестролыг саармагжуулж бууруулдаг болно.

 

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • unshigch

      (202.131.236.138) 2019-11-12 13:17
      • 0
      • 0

      tegsh sondgoigoor ni yavuulahgyi. holoos yavdag bhad 4 deh odor 2 mashine 2-laa yavahgyi bolchihloo shdee. mashine oruulj irehee bolioch

      Хариулах