Утсаа “ухах” цагаа багасгах ТАВАН АРГА

Twitter Print
2023 оны 07-р сар 09-нд 16:17 цагт
Мэдээний зураг,

Утсаа “ухах” цагаа багасгах ТАВАН АРГА

Ухаалаг утастай хүн өдөрт дунджаар 3 цаг 15 минутыг утсаа “ухахад” зарцуулдаг аж. Энэ цагийг жилээр үржүүлэн тооцвол бид амьдралынхаа нэлээдгүй хугацааг утастайгаа өнгөрүүлдэг болох нь тодорхой болно. Тэгвэл ухаалаг утсаараа хэрэгтэй зүйлсээ хийж, ажил төрлөө амжуулахдаа хамаг цагаа утсандаа зориулахгүй байх талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ.

☑️Ухаалаг утастайгаа хэрхэн харьцаж буйгаа судал

Таны ухаалаг гар утсандаа зарцуулж буй цаг хугацааны аль хэсэг нь үр бүтээлтэй байдаг вэ. Аль хэсэг нь зүгээр зуршил эсвэл цаг нөхцөөх оролдлого байна? Та цахим хуудасныхаа мэдэгдлийг хэр олон удаа шалгадаг вэ. Эдгээрийг ажиглан гар утсаараа тоглож, нийгмийн сүлжээнд орж, хов жив уншсаар цаг алдаж буй эсэхээ мэдээрэй.

☑️Шаардлагагүй программуудыг нуу

Шаардлагагүй мөртөө байнга нээгддэг программуудыг дэлгэцээсээ холдуулаад үзээрэй. Android desktop дээрээс устгаж, iOS дээр тусгай хавтас үүсгэж нуу. Хамгийн гол нь утсаа авах бүрд танил дүрс таны нүдэнд харагдахгүй байх явдал юм.

☑️Мэдэгдэл илгээх үйлдлийг идэвхгүй болгох

Бүх мэдэгдлээ хаа гэж байгаа юм биш шүү. Таны ухаалаг утсан дээр суулгасан хэдэн арван программын ихэнх нь яаралтай хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаггүй. Зураг, тоглоом дээрх бэлэг, шинэчлэгдсэн хөтөлбөрийн тухай мэдээ гэх мэт хэрэггүй мэдэгдлийг унтрааж байгаарай.

☑️Цөөн үг ашигла

Эцэс төгсгөлгүй урт текст бичихийн оронд мультимедиа зураг, видео, стикер ашигла. Тухайлбал, Viber-аар хүмүүстэй нууцаа хуваалцахдаа аюулгүй байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй. Viber нь үнэгүй, аюулгүй харилцаа холбооны чиглэлээр дэлхийд тэргүүлэгч программуудын нэг.

☑️Шинэ хобби ол

Шинэ хоббитой болох шаардлага ямар үед гарах вэ? Уйтгартай байдал нь бидний ухаалаг гар утастайгаа зууралдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Үүнийхээ оронд та иогоор хичээллэж, явган алхаж болно. Өдөрт нэг цагийг ч гэсэн шинэ хоббиндоо зориулахад мэдэгдэхүйц үр дүн гарна.

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.
    • DR UROLOGIST

      (197.211.53.56) 2023-02-22 12:18
      • 0
      • 0

      БҮГДЭЭРЭЭ САЙН УУ!!!!! Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST.LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST.LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар)

      Хариулах

    • Зочин

      (202.126.88.90) 2024-02-12 20:58
      • 0
      • 0

      report?

      Хариулах

    • DR UROLOGIST

      (197.211.53.56) 2023-02-22 12:18
      • 0
      • 0

      БҮГДЭЭРЭЭ САЙН УУ!!!!! Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST.LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST.LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар)

      Хариулах

    • Сахиусан тэнгэр

      (66.181.161.5) 2020-12-13 15:02
      • 1
      • 0

      Үүнийг уншихад үхэр хулгана ямар аймар амьтан гэдэг нь харагдаж бна

      Хариулах

    • hhh

      (103.229.123.214) 2021-03-21 18:03
      • 2
      • 0

      gai mini amaa tat ahah

      Хариулах

    • Зочин

      (66.181.161.98) 2020-01-23 18:09
      • 0
      • 0

      Ямар аймарийн

      Хариулах

    • hhh

      (103.229.123.214) 2021-03-21 18:02
      • 2
      • 0

      zss hutsaa ahah

      Хариулах