Хэрэв танд эдгээр 7 шинж тэмдэг илэрвэл таны лимф хорт бодисоор бөглөрсөн байна

Хүн бүрийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах явдал юм. Бие махбодод хорт бодисыг устгах үүрэгтэй олон систем, эрхтэн, булчирхайнууд байдаг. Тийм ээ, тэдгээрийн олонх нь бөглөрч, үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэдэггүй.

Лимфийн систем нь хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг хамгийн чухал системүүдийн нэг боловч олон хүний ​​​​биед зөв ажилладаггүй.

Лимфийн систем нь лимфийн зангилаа, булчирхай, дэлүү, гуйлсэн булчирхай, тимусаас бүрдэнэ. Энэ нь цусны эргэлт, дархлааны тогтолцооны нэг хэсэг юм. Хоол тэжээлийн дутагдал, боловсруулсан хоол хүнс их хэрэглэх, хөдөлгөөний хомсдол зэрэг тунгалгийн системийн буруу үйл ажиллагаа олон шалтгаантай байдаг.

Лимфийн системийг цэвэрлэх шаардлагатай байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд энд байна.

• Хоол боловсруулах эмгэг;
• Байнга толгой өвдөх;
• Амьсгалын замын халдварууд;
• Илүүдэл жин;
• Архаг ядаргаа;
• Үрэвсэлт өвчин;
• Өвчин эмгэгүүд;

Хорт бодисыг гадагшлуулж, лимфийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай лимфийн системд хөлс бий болгох 10 аргыг бид танд толилуулж байна.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Эрүүл тунгалгийн системд шаардлагатай хамгийн эхний зүйл бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Илүү хөнгөн дасгалуудаас эхэлж, өдөр бүр тэдний эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Жижиг трамплин дээр үсрэх нь лимфийн системийн хамгийн сайн дасгалуудын нэг юм.

Ардын эмчилгээ

Лимфийн системийг илрүүлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол лимфийн ус зайлуулах массаж юм. Энэ нь лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлж, илүүдэл шингэн, өөх тос, хорт бодисыг эсээс зайлуулдаг. Лимфийн урсгалыг идэвхжүүлж, биеийн хорт бодисыг арилгахад туслах өөр нэг эмчилгээ бол зүүний эмчилгээ юм.

Халуун, хүйтэн шүршүүр

Цусны судас халуун усаар өргөжиж, хүйтэн ус агшаах болно. Энэ үйлдлээр биед удаан хугацаагаар байсан шингэнийг нүүлгэн шилжүүлэх болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс энэ эмчилгээг хийх ёсгүй.

Хуурай цэвэрлэгээг ашиглах

Хуурай арьсыг сойзоор 10 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр угаана. Дараа нь та шүршүүрт орж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хуурай сойзыг халуун, хүйтэн шүршүүртэй хослуулаарай.

Цэвэр ус ууна

Өдөр бүр биеийн жингийн хагастай тэнцэх ус (60кг = 3 литр ус) уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна та хэдэн аяга нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй.

Сул хувцас өмсөхөөс зайлсхий

Бариу хувцас өмсөх нь лимфийн системийн хэвийн эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлж, лимфийн бөглөрөл үүсгэж, хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.

Гүнзгий амьсгалах

Бидний биед цуснаас 3 дахин их тунгалгийн шингэн байдаг бөгөөд түүнийг шахах эрхтэн байхгүй. Та гүнзгий амьсгалах шаардлагатай шахах үйлдлийг хийж болно. Энэ нь лимфийн системд хорт бодисыг элэг цэвэрлэхээс өмнө цусны урсгал руу шилжүүлэхэд тусална.

Лимфийн урсгалыг дэмждэг хоол хүнс идээрэй

Та шим тэжээлээр баялаг түүхий хүнс хэрэглэснээр тунгалгийн системийг эрүүлжүүлэх боломжтой.

• Элсэн чихэр багатай жимс;
• Маалингын үр;
• Навчит ногоон ногоо;
• Авокадо;
• Чиа үр;
• Бүйлс;
• Сармис;
• Цангис жимс;
• Хушга;
• Бразил самар;

Лимфийн системийг бөглөрөх хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

• Чихэр орлуулагч;
• Боловсруулсан сүүн бүтээгдэхүүн;
• Боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн;
• Шар буурцагны бүтээгдэхүүн;
• Элсэн чихэр, элсэн чихэрээр баялаг бүтээгдэхүүн;
• Давс;

Лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг ургамлаас цай бэлтгэ:

• Хунчир;
• Яншуй;
• Розмари ба ганга;

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.