Булчин:
70кг биеийн жинтэй хүн тайван байхдаа 1,2 ккал/мин зарцуулдаг үүнээс 20%-оос доош хувь нь булчинд ноогддог. Бариа хийгдсэний дүнд энергийн нийт зарцуулалт 15-25дахин ихэсдэг ба илчлэгийн зарцуулалт 18-30ккал/мин болдог.
• Бодисын солилцоо
Бариа эхлэх үед нүүрс ус энергийн эх үүсвэр байдаг бол бариа хийлгэснээс 30 минутаас дээш хугацаа өнгөрөхөд өөх тос энергийн эх үүсвэр болдог.
Биеийн жин буурна.
• Зүрх судас
Тайван үед 1 минутанд зүрхнээс гарах цусны хэмжээ 4-5л/мин байдаг бол барианы үед 15л/мин хүрч болдог. Зүрхний булчингийн цусан хангамж 4-5дахин нэмэгдэнэ.
• Цусны даралт
Цусыг урсгаж байгаа хүч ба хэвийн хэмжээ 80/120мм.муб байдаг. Бодисын солилцооны нэг эквивалент тутам 8-12мм.муб-аар нэмэгддэг ба даралтын хэмжээ 90/150мм.муб болж болдог.
• Уушги
1 минутанд солилцож байгаа агаарын эзэлхүүн насанд хүрсэн эрэгтэй тайван хүнд 6л/мин байдаг. Барианы үед энэ нь 10дахин нэмэгдэж болно.
• Дархлаа
Хүний биеийн гадаргууд байх суваг хэрдсийн дагуу тодорхой цэргүүдэд илж нухан, доргиож, бүлээн иллэгийн нөлөөгөөр тунгалагийн тогтолцоог сэдээж идэвхжүүлснээр халдварт өртөх эрсдлийг бууруулна.
Нэмэлт мэдээлэл:
Та курс барианд явсны 4-8.7 хоногийн дараа бие махбодид гарсан өөрчлөлт бүрэн байхгүй болдог учир та үргэлжлүүлэн өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.
Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
